"Don't say you'll do it tomorrow when you're perfectly capable of doing it today." - HealthyTips (twitter)

อย่าผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าคุณมีโอกาสทำมันในวันนี้

หลายครั้งแล้วหล่ะที่มีโอกาส แต่ไม่ได้ทำ

พออยากทำ ก็ไม่มีโอกาส

จงทำวันนี้ให้ดีที่สุด ^ ^
========================================
 
(24/08/2013)
 
ห่างหายไปนานเลยนะคับรอบนี้
 
เกือบ 2 อาทิตย์แหนะ (^ ^')
 
เพราะว่าจขบ.เปิดเทอมแล้ว
 
ทีนี้กิจกรรมก็เยอะเหมือนเดิม แต่เปลี่ยนจากคนเต้น เป็นคนสอนแทน
 
ทีนี้มันก็วนลูปเหมือนเดิม ซ้อมหลีดตอนเย็น กว่าจะเลิกก็เที่ยงคืนละ
 
ตื่นมาเรียนตอนเช้า ตื่นเช้าได้ไม่เท่าที่บ้าน เลยไม่ได้ไปวิ่งตอนเช้า
 
ส่วนเสาร์-อาทิตย์ที่แล้วก็ติดงานอีก เลยไม่ได้วิ่งเลย -*-
 
มาอาทิตย์นี้เลยถามครูดิน ว่าถ้าไม่ได้วิ่งมาอาทิตย์กว่า ทำไงดี?
 
จากครั้งที่แล้ววิ่งไปถึงตารางวิ่งชุดที่ 4
 
ครูดินบอกว่า ให้กลับไปเริ่มต้นชุดที่ 3 ใหม่ (T^T)
 
ถึงจะแอบเสียดาย แต่ยังไงก็ต้องยอมถอยหลังเพื่อสิ่งที่ดีกว่า
 
กลับมาตื่นเช้าอีกวัน วันนี้ต้องวิ่งช้า 20 นาที ต่อด้วยวิ่งเร็ว 1 นาที ช้า 45 วินาที
 
ปิดท้ายสวยๆด้วยการวิ่งช้าอีก 10 นาที
 
กะวิ่งตอนเจ็ดโมงกว่าๆ ทันเคารพธงชาติ จะได้ไม่ถูกเบรคระหว่างกลาง
 
แต่กลายเป็นว่า แอพหา GPS ไม่เจอ เลยทั้งปิด-เปิดเครื่องใหม่
 
Install เวอร์ชั่นเก่า (ที่เคยโหลดเอาไว้) ก็ไม่ได้
 
สุดท้ายก็ Update ใหม่ เลยหาเจอซักที (ไวซะด้วย -*-)
 
แต่ระหว่างที่รออัพเดท ก็ปาไป 7.40 ซะละ เลยชิงวิ่งวอร์ม 20 นาทีซะก่อน
 
แล้วใช้นาฬิกาจับเวลาเอา + กะระยะทางทีหลัง
 
พอวิ่งไปได้ซัก 10 นาที ก็อัพเดทเสร็จพอดี ^ ^
 
วิ่งจบก็เคารพธงชาติซักหน่อยนึง ก่อนที่จะวิ่งต่อ
 
วันนี้วิ่งชิวๆ ไม่ได้กะทำความเร็วมาก วิ่งเสร็จเลยไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่
 
วิ่งช้าปิดท้าย 10 นาทีสบายๆ :D
 
 
 
วันนี้แอบพิเศษ ปกติตอนเย็นประมาณ 6 โมง ก็จะมีแอโรบิคที่สวน
 
เลยชวนแม่ไปออกกำลังกาย 
 
ผลสรุปนะเหรอ... เต้นตามแทบไม่ทัน 555+
 
ท่าส่วนใหญ่ใช้ขากระโดดไป-มาเยอะ
 
เราที่วิ่งอยู่แล้วเลยไม่รู้สึกอะไรเท่าไหร่ (คือปวดแต่อยู่ในระดับที่ทนได้อ่ะแหละ)
 
แต่แม่บอกว่า ปวดตั้งแต่ต้นขาไปจนถึงน่องเลย -*-
 
คิดว่าคงต้องไปเต้นบ่อยๆละหล่ะ ซักวันคงเต้นตามเค้าทัน ^ ^
 
Total: 6.03 km., 47.10 min.
 
ปล.บรรยากาศยามดึกก็ดีไปอีกแบบ ^ ^
 
 
 
 
แม่ลูกออกมาเดินเล่นฮับ ^ ^

Comment

Comment:

Tweet

สู้สู้ฮ้าฟ
( Hot! Hot! )

#1 By Nirankas on 2013-08-25 08:21